Conheça a nova sensação das dietas: Overnightoats!!!

Para aquelas pessoas que sofrem fazendo dieta, pois não vivem sem um doce. Surgiu agora a mais nova forma de matar a vontade de comer doce sem sair da dieta e mantendo a alimentação saudável!!

Overnightoats significa aveia hidratada. Isso mesmo aquela aveia, que você já está acostumada (o) e cansada (o) de comer e ver por ai! Só que agora numa versão que promete deixar o seu paladar muito satisfeito e o seu humor também!!

As receitas se multiplicaram nos blogs, cada um faz do jeito que a criatividade mandar e a dieta permitir!! Então vamos a uma receita para você fazer e depois me contar se é ou não é uma ótima opção de sobremesa, café da manhã ou pós -treino:

Overnightoats de morango
*aveia - 1 colher de sopa
*leite desnatado - 1 colher de sopa
*iogurte grego - 1 colher de sopa
*morango cortado - 3 unidades
*aveia - 1 colher de sopa
*iogurte grego - 1 colher de sopa
*morango cortado - 3 unidades

- Só montar as camadas um recipiente de vidro, deixar na geladeira por 12 horas e comer em seguida!!







Este texto é de caráter informativo. Procure orientação de um Nutricionista.

ALOE VERA E SEUS BENEFÍCIOS!

O Aloe Vera é uma planta utilizada há mais de 4000 mil anos! 
Da família das Liliáceas (alho, cebola e aspargos). É uma planta desértica, originária do norte da África. É suculenta e carnuda. Dentro dela encontramos o seu famoso e poderoso gel.  

Sua composição nutricional inclui mais de 75 nutrientes! Dentre eles, vitaminas do complexo B, vitamina C, vitamina E, magnésio, cálcio, fosforo, ferro, zinco, aminoácidos essenciais (aqueles que o nosso corpo não produz) e aminoácidos não essenciais. 


Dentre os seus benefícios destacam-se: 

*Favorece a digestão - pois contém enzimas que auxiliam nesse processo;

*Diminui dor e inflamação - contém prostagladinas, substâncias antiinflamatórias, que reduzem o quadro;

*Melhora a função hepática - contém a a enzima superoxido- desmutase que auxilia a eliminação de toxinas.


Eu sou fã e adoro utilizar com os meus pacientes para ajudar na desintoxicação!!



Este texto é de caráter informativo. Procure orientação de um Nutricionista.

Goji Berry, a fruta revitalizadora!!

Pronto! Depois que a Ana Maria Braga falou sobre essa frutinha em seu programa, todo mundo agora quer usar, quer saber, conhecer... Vamos lá!

A goji berry é uma fruta de origem chinesa, da região do Himalaia.
Riquíssima em anti-oxidantes, ou seja, previne o envelhecimento precoce. Não só na pele, como a maioria pensa, mas a nível físico, nos órgãos, ela previne que o nosso corpo tenha um desgaste maior com o stress e sua alta produção de radicais livres.
É rica em polissacarídeos e betaglucanas. As últimas substâncias são responsáveis pela resposta imunológica contra processos infecciosos e doenças.

Alguns de seus benefícios:

*Aumenta a secreção de hormônio do crescimento (GH);
*Promove a saúde dos olhos e melhora a visão;
*Promove a saúde do fígado;
*Aumenta a fertilidade;
*Melhora o humor;
*Promove perda de peso;
*Reduz o colesterol;

Dentre outros benefícios. A forma de uso varia e a suplementação deve ser feita por profissional qualificado.

Este texto é de caráter informativo. Procure orientação de um Nutricionista.