Retenção de líquidos, você sofre desse problema?

A grande maioria das mulheres sabe o que é sofrer com este desconforto.

Comum nos dias próximos ao período mestrual e para quem tem problemas com a circulação sanguínea a retenção hídrica causa aquelo ganho de peso instantâneo e o desconforto de sentir as roupas mais apertadas. Outras causas como distúrbios renais, alergias alimentares e o uso de salto alto também estão relacionadas com a retenção hídrica. 

Todo este desconforto pode ser causado também pelos alimentos que você anda colocando no seu prato. Os alimentos industrializados, por conterem muito sódio, podem contribuir com esta retenção de líquidos.
E a bebida alcóolica, que algumas pessoas não dispensa, pode contribuir ainda mais!

Sendo assim, posto hoje uma lista de alimentos que ajudam a diminuir a retençãode líquidos, coloque já eles na sua alimentação e sinta a diferença!

* Kiwi - por conter magnésio, cálcio e potássio reduz a retenção de líquidos.
* Melancia e manga - ajudam a eliminar o ácido úrico
*Melão - é diurético, ajuda a eliminar líquidos
*água de coco - fonte de potássio e magnésio, também ajuda a diminuir o inchaço
*Suco de uva - ajuda a eliminar toxinas, que atrapalham a eliminação do líquido em excesso.



Este texto é de caráter informativo. Procure orientação de um Nutricionista.

Alimentos da Safra

Alimentos da safra além de serem mais em conta são mais saudáveis, mais concentrados em vitaminas e minerais.
Alimentos do mês de Maio: alface, agrião, almeirão, broto de bambu, batata doce, cebolinha, berinjela, couve, chuchu, escarola, espinafre, inhame, jiló, mandioca, mayashi, radite, repolho, repolho roxo, rúcula, abacate, caqui, maçã nacional, maracujá e tanjerina pocã.


Este texto é de caráter informativo. Procure orientação de um Nutricionista.