Ela é considerada uma das melhores bebidas para os praticantes de atividade física, por ser um isotônico natural. Sua composição supera a maioria das bebidas esportivas do mercado!
Ajuda a repor os minerais como o sódio e o potássio indispensáveis na regulação de mecanismos de contração muscular. Em sua composição encontramos ainda, carboidratos, vitaminas do complexo B, fósforo, cálcio, magnésio, ferro e zinco.
A porção ideal é de 200ml, ou seja, 1 copo, que contêm cerca de 36calorias.
Vantagens da bebida para os praticantes de atividade física:
* É adoçada naturalmente;
* Não causa náuseas;
* Não causa sensação de desconforto gástrico.
Vale lembrar que, a composição nutricional pode variar. Uma dica na hora de comprar é avaliar a casca do coco. Se tiver com amassados e manchas marrons indicam presença de enzimas, que podem alterar o sabor.
Receita de suco com água de coco
Suco de maçã
Ingredientes
100ml de
água de coco
1 maçã
3 folhas
de hortelã
Bata tudo no liquidificador e tome imediatamente.
1 copo
Este texto é de caráter informativo. Procure orientação de um Nutricionista.
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