O atum é uma ótima fonte proteica e queridinho dos que fazem dieta, por ser uma proteína de baixa caloria.
É um alimento prático e nutritivo fonte de proteína de boa qualidade, vitamina D e ômega 3.
É tão versátil que vai do sanduíche à salada. Mas vejo que a maioria das pessoas na hora da compra escolhem errado, levando para a casa o atum em água.
Na hora de escolher o seu você deve levar o atum em óleo. Isso mesmo em óleo!!
O óleo da conserva diminui o risco de contaminação por alumínio e mantém o ômega 3 do atum.
Só não vale usar o óleo da latinha na sua receita, então é só escorrer bem e usar essa proteína de boa qualidade!
Este texto é de caráter informativo. Procure orientação de um Nutricionista.
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