Na correria do dia-a-dia é muito comum trocarmos a alimentação natural pela pronta, aquela comprada em supermercado, congelada!
Então aqui estão algumas combinações mais saudáveis para sua alimentação apesar da correria!
*Molho de tomate + linhaça - A linhaça ajuda a encorpar o molho de tomate, ideal para molhos de massas. Adicionando a linhaça no molho de tomate você aumenta a quantidade de fibra na sua alimentação, o que contribui para a redução da gordura abdominal.
Além disso a linhaça é fonte de lignana, substância que, segundo estudos, protege contra o câncer de mama.
*Frutas + queijos - Que as frutas são excelentes fontes de vitaminas e fibras você já sabe. É uma excelente forma de lanche saudável. Agora quando adicionamos uma fatia de queijo magro é muito melhor!
Esse é um belo truque para manter o peso sob controle! Isso porque a combinação prolonga a saciedade e tão cedo não bate aquela fome!
*Frutas + hortelã - Essa combinação ajuda a cuidar do seu coração. Estudos comprovam que a Mentha piperita age contra o colesterol LDL, considerado ruim, e aumenta o colesterol HDL, considerado o bom.
Assim a hortelã auxilia na circulação do sangue e afasta do infarto. Vale adicionar a hortelã em bebidas e principalmente as de frutas acidas.
Este texto é de caráter informativo. Procure orientação de um Nutricionista.
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