Você sabia? Oleaginosas ajudam no controle de peso

Você sabia que, adicionar as oleaginosas como, castanha, nozes e macadâmia, na alimentação diária pode ajudar na manutenção do peso?  
Elas auxiliam nesse processo por conterem boa quantidade de gorduras monoinsaturadas, responsáveis por deixar o nível de açúcar no sangue controlado e auxiliam o metabolismo da queima de gorduras.
Além disso elas também oferecem uma boa quantidade de nutrientes como o selênio e a vitamina E, que são antioxidantes e  excelentes para ajudar no emagrecimento correto.



Este texto é de caráter informativo. Procure orientação de um Nutricionista.

Alimentos da safra - dezembro

Alimentos da safra além de serem mais em conta são mais saudáveis, mais concentrados em vitaminas e minerais.
Nesse mês teremos: abobrinha italiana, batata, berinjela, broto de bambu, hortelã, vagem. Frutas: ameixa, abacaxi, banana, coco verde, figo, laranja, manga, maracujá, melancia, melão, pêssego, pêra e uva niágara.


Este texto é de caráter informativo. Procure orientação de um Nutricionista.

Antioxidantes, ajudam no controle do peso!!

Antioxidantes são substâncias presentes principalmente, nas frutas, verduras e legumes, que ajudam a combater o excesso de radicais livres, que podem causar inflamação no organismo e atrapalhar a manutenção do peso.

Alguns antioxidantes além de combater os radicais livres, também têm poder anti-inflamatório. O que ajuda a manter o peso certo e combate a celulite.

Para garantir uma boa quantidade de antioxidantes, consuma pelo menos 3 porções de frutas, verduras e legumes ao dia. As frutas vermelhas, por exemplo: morango, ameixa e uva-roxa são riquíssimas nessas substâncias!!

Este texto é de caráter informativo. Procure orientação de um Nutricionista.