O dia das crianças está chegando!!!
É comum além da correria nas lojas de brinquedos, vermos as praças de alimentação dos shoppings lotadas de pais com seus filhos, oferecendo lanches que nem sempre são os mais saudáveis!! Para que você tenha a opção de oferecer ao seu filho uma refeição saborosa e muito mais saudável neste dia especial para ele, estou postando três receitas de lanches saudáveis que você pode preparar com a criançada, assim o dia das crianças vai ficar muito mais divertido e saudável!!
*Hambúrguer integral
200g carne magra (patinho) moída
1 col sopa de queijo cottage
1 cebola roxa pequena ralada
1 clara
½ xic. De aveia em flocos finos
1 col café de sal
Óleo para untar
Modo de fazer: Em uma tigela, junte a carne, o queijo cottage, a cebola, a clara, a aveia e o sal. Misture até formar uma massa homogênea e firme. Divida em quatro partes, faça bolas e achate para moldar os hamburgueres. Coloque em uma assadeira untada com óleo e asse até dourar.
*Bolo de chocolate
3 ovos
1 ½ xícara de chá de farinha de arroz
1 xícara de chá cheia de adoçante culinário em pó
½ xícara de chá de cacau em pó
3/4 xícara de chá de óleo
¾ xícara de chá de leite de arroz
½ colher de sopa de fermento
Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador e asse em uma assadeira pequena untada, por cerca de 20 minutos.
*Suco de frutas com couve
2 fatias médias de abacaxi
1 maçã pequena cortada e cubos
1 folha de couve picada
Gelo a gosto
Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.
Este texto é de caráter informativo. Procure orientação de um Nutricionista.
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