Boas Festas! Nos vemos em 2012 com muitas novidades!

Gostaria de desejar a todos um bom Natal e que o novo ano que está chegando, traga ótimas oportunidades a todos!

Aproveitando o período de festas, a partir de hoje o blog entrará em manutenção. Começaremos o ano de 2012 com muitas novidades! O blog voltará a partir do dia 20/01/2012 de cara nova!

Smartshot Detox

Chegou ao mercado recentemente mais um produto que promete ajudar a desintoxcar!

O Smartshot Detox é um mix de chá verde, cafeína e carqueja, substâncias já conhecidas por ajudar a eliminar do nosso organismo os radicais livres, além de ter na formulação também vitaminas do complexo B.  Pode ser encontrado nos sabores limão ou chá verde.

O produto é prático e pode ajudar a compor um plano alimentar balanceado para detoxificação mas vale lembrar que o produto sozinho não faz milagre!


Este texto é de caráter informativo. Procure orientação de um Nutricionista.

Alimentos Termogênicos

Alimentos termogênicos são aqueles capazes de aumentar o seu metabolismo. A temperatura interna corporal é elevada e com isso, ocorre o aumento de queima calorias, o que ajuda a emagrecer.

São eles:  gengibre, pimenta vermelha, canela, chá verde e cafeína.

É muito importante lembrar que esses alimentos NÃO realizam milagres! Devem ser consumidos regularmente em uma alimentação saudável e equilibarada, aliados a prática de exercícios. Assim, o objetivo de emagrecimento, é mais facilmente alcançado.

Apesar desses alimentos serem naturais, hipertensos, cardiopatas, gestantes e lactantes precisam ter orientações de profissional qualificado para poder consumí-los.


Este texto é de caráter informativo. Procure orientação de um Nutricionista.

Curta a ceia de Natal sem se preocupar com os excessos!!!

O Natal está próximo e com ele vem aquela linda mesa repleta de delícias!!

Nesta época do ano é comum as pessoas exagerarem e além do desconforto por ter passado da conta, surge depois da época de festas aquela preocupação com a balança.

Reuni aqui algumas trocas que podem ser feitas na hora da ceia para que esta preocupação não seja um problema na hora de curtir este momento tão especial!!!

* Troque 1 fatia de pernil por 3 fatias finas de peru. A carne do peru é mais magra;

* Troque 1 fatia de rabanada frita por 1 fatia de rabanada assada. Assim você reduz a ingestão de gordura;

* Troque 1 fatia de lombo de porco por 1 fatia de chester assado. O lombo é uma carne muito gorda;

* Troque 1 fatia de chocotone por 1 fatia de manjar branco. O manjar leva menos açúcar em seu preparo;

* Troque 2 colheres de sopa de farofa com bacon e ovos por 2 colheres de sopa de farofa de cenoura com passas.

Ótima ceia de Natal a todos!!

Este texto é de caráter informativo. Procure orientação de um Nutricionista.

Você sabia? Oleaginosas ajudam no controle de peso

Você sabia que, adicionar as oleaginosas como, castanha, nozes e macadâmia, na alimentação diária pode ajudar na manutenção do peso?  
Elas auxiliam nesse processo por conterem boa quantidade de gorduras monoinsaturadas, responsáveis por deixar o nível de açúcar no sangue controlado e auxiliam o metabolismo da queima de gorduras.
Além disso elas também oferecem uma boa quantidade de nutrientes como o selênio e a vitamina E, que são antioxidantes e  excelentes para ajudar no emagrecimento correto.



Este texto é de caráter informativo. Procure orientação de um Nutricionista.

Alimentos da safra - dezembro

Alimentos da safra além de serem mais em conta são mais saudáveis, mais concentrados em vitaminas e minerais.
Nesse mês teremos: abobrinha italiana, batata, berinjela, broto de bambu, hortelã, vagem. Frutas: ameixa, abacaxi, banana, coco verde, figo, laranja, manga, maracujá, melancia, melão, pêssego, pêra e uva niágara.


Este texto é de caráter informativo. Procure orientação de um Nutricionista.

Antioxidantes, ajudam no controle do peso!!

Antioxidantes são substâncias presentes principalmente, nas frutas, verduras e legumes, que ajudam a combater o excesso de radicais livres, que podem causar inflamação no organismo e atrapalhar a manutenção do peso.

Alguns antioxidantes além de combater os radicais livres, também têm poder anti-inflamatório. O que ajuda a manter o peso certo e combate a celulite.

Para garantir uma boa quantidade de antioxidantes, consuma pelo menos 3 porções de frutas, verduras e legumes ao dia. As frutas vermelhas, por exemplo: morango, ameixa e uva-roxa são riquíssimas nessas substâncias!!

Este texto é de caráter informativo. Procure orientação de um Nutricionista.