O verão já chegou!! Esta é a estação em que a maioria das pessoas aproveita para tirar aquela cor amarelada da pele, partindo para a praia, piscina e afins. Que tal preparar a sua pele com a alimentação para conseguir aquele bronzeado bonito?
Um dos segredos de um bronzeado uniforme é o betacaroteno, um antioxidante que, é transformado em vitamina A no nosso organismo. Pode ser encontado nas frutas e legumes de coloração alaranjada e amarela, como laranja, acerola, manga, cenoura, etc.
Ele ajuda na produção de melanina – o pigmento responsável por dar cor à pele. Além disso, ele também inibe os radicais livres (que aceleram o envelhecimento), fortalece os cabelos e aumenta a imunidade.
Você pode provar:
* Suco de laranja com cenoura
* Suco de mamão, acerola e laranja
* Suco de laranja com beterraba
* Suco de manga
Mas aí vai um alerta: o consumo da substância deve ser feito no mínimo duas semanas antes da exposição solar!
Este texto é de caráter informativo. Procure orientação de um Nutricionista.
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