Que uma alimentação saudável e balanceada faz bem ao seu organismo você já sabe!
Mas existem alguns alimentos que tem a capacidade de proteger e prevenir doenças que afetam o seu cérebro, como o Alzheimer, por exemplo, muito comum em idosos!
São eles: peixes, frutas cítricas, cereais e castanhas. Isso porque esses alimentos são ricos em ômega 3, vitaminas E, C, D e B, que agem diminuindo os radicais livres e protegendo as funções cerebrais e mantendo o seu cérebro sadio!
Coloque esses alimentos no seu prato e previna-se!
Este texto é de caráter informativo. Procure orientação de um Nutricionista.
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