Controle a sua alimentação, organizando de forma inteligente sua geladeira e dispensa!
Por que, fugindo das armadilhas que você encontra nesses dois lugares, é muito mais fácil manter a alimentação saudável! Aí vão as dicas:
1- Antes de ir ao supermercado faça uma lista de compras dando preferência aos alimentos saudáveis como frutas, verduras e produtos integrais;
2- Deixe de fora do carrinho qualquer produto (leia-se: bolos, biscoitos e pães!) que contenha farinha branca, dê preferência aos integrais! E fuja dos refrigerantes e alimentos prontos!
3- Verifique nos rótulos o teor de sódio (o sal) e gorduras, que devem ser baixos!
4- Tenha na sua geladeira sempre a mão, frutas picadas. As melhores opções são: melão, melancia, abacaxi e uva.
Essas dicas contribuem para que você tenha um hábito alimentar mais saudável, a sua saúde agradece!
Este texto é de caráter informativo. Procure orientação de um Nutricionista.
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