O carnaval passou e você agora está preocupado com toda aquela orgia alimentar que fez?
Alguns adquirem quilinhos extras, outros se desequilibram completamente.
Então vamos lá, ajude o seu organismo a entra nos eixos novamente com esses alimentos que contribuem para eliminar as toxinas provenientes desse período tão esperado do ano!
Aposte em:
1- Água, muita água! Ou também pode ser a água de coco.
Para ajudar a hidratar seu corpo que pode ter sofrido com os efeitos do calor e do álcool ingerido em excesso! E também para aumentar a eliminação das toxinas, através da diurese.
2- Oleaginosas, as castanhas.
Elas são ricas em selênio, magnésio, ômega-3, zinco e vitamina E, que atuam como anti-inflamatório e anti-oxidante, ajudando o seu organismo a reencontrar o equilíbrio.
3- Frutas, vermelhas de preferência!
Todas as frutas são ricas em vitaminas, minerais e compostos que ajudam o nosso organismo a funcionar melhor. As frutas vermelhas em especial, por terem anti-oxidantes poderosos para o bom funcionamento do fígado, devem ter prioridade nessa fase de limpeza!
4- Brássicas
O nome pode parecer estranho, mas nós já consumimos (ou deveríamos!) esses vegetais.
São o grupo de vegetais que compõem: o brócolis, a couve, a couve-flor, o agrião, o repolho, a rúcula, etc. Eles ajudam a eliminar as toxinas, pois fazem o seu fígado trabalhar melhor! Além disso, têm ação antitumoral.
Este texto é de caráter informativo. Procure orientação de um Nutricionista.
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Gostou? Comenta ai!